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みるみる禁煙できる100のコツ
主婦の友社 / 主婦の友社 (2009-02-19) / 987円3 users
購入:  2009年12月29日 987円 所有
未読: 
第1章 禁煙はすぐにできる!しかし始めるのが難しい―あなたのココロを解きほぐす「禁煙」を始めるためのコツ(タバコに含まれている化学物質を調べてみると、なんと4000種
タバコを吸えない会社に転職!禁煙だけでなくステップアップも可能
「禁煙に遅すぎることはない」ということを知る
「ぐうたら」「怠け者」であきらめないこと。実は禁煙に向いている
「なぜ失敗も成功も怖いのか?」、一度自己分析をしておく ほか)
第2章 禁煙は始められた。だけど続けるのが大変だ―「禁煙」を楽に続けるためのコツ(周囲に耳を貸さないあまのじゃくをやめて、「禁煙する気持ち」を育てる
病気になる恐怖にとらわれるよりも禁煙のメリットを想像してみる
「不自由から自由へ」、禁煙は、偉大な一歩
禁煙をゴールにしないこと。その先の目標を見ると禁煙ができる
そもそも禁煙はメリットばかり。デメリットはないことを理解する ほか)

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禁煙センセイです。ブログ "楽しく禁煙" も宜しくお願いいたします。
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