いやな気分の整理学―論理療法のすすめ - 情報考学 Passion For The Future

>心理セラピー手法のひとつ「論理療法」の入門書。
>「自分は無力だ」と考えると、無力感が襲ってきます。「微力だとしても、力はある」と考えると、少し力が涌いてきます。そしてよけいな「微」ということばは省略して、「私には力がある！」と言い聞かせると、ふしぎなことに元気が出てきます。

前半流し読みで、後半のケーススタディを読むのがお勧め。

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精神科医が読み解く、ビジネス・投資・自己成長のヒントになる本:『「自分だまし」の心理学』 - livedoor Blog（ブログ）

>通常は無意識的に自分で都合よいように出来事を解釈している
>世界を客観的に認識することと、幸福になることは対立的な要素がある

一般人よりもうつ傾向の人たちの自己評価の方が客観的。社会の中でで生きていくために、自分に都合良く現実認識を歪めている。
見えているのに気がつかない、そんな認知の仕組みの存在を認識させてくれる。

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泣けるポイントあり。ただし、ちょうど同時期に読んでいた「箱」に負けた。

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CDつきというのが大きなポイント。日常で使わない今、暗記で覚えるしかない。

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ゆうき式逆転発想勉強術―「勉強したくない!」を活用する (http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4883193969/mdmk-22/ref=nosim)を読んだのでついでに。

軽く読めますが、実践できるかは･･･どうなんでしょうね。

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実践 自分の小さな「箱」から脱出する方法　アービンジャー・インスティチュート・ジャパン監修Ｍａｋｅｕｐ　Ｌｉｆｅ！　メイクアップ・ライフ！

>前作とおなじストーリー形式ですが、実践編らしく、図での解説や各章のまとめもあり、分り易くイメージングし易い
>明確に理解できる復習編

実践編、よりも復習編のほうが内容に即しているかも。

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自分の小さな「箱」から脱出する方法　アービンジャー インスティチュート、金森 重樹 他Ｍａｋｅｕｐ　Ｌｉｆｅ！　メイクアップ・ライフ！

>いったん自分の感情に背くと、周りの世界を、自分への裏切りを正当化する視点から見るようになる。

この視点は未だかつてなかった。

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