広く浅くまとめてある。
眠りの質チェック、快眠レシピ（料理入門者向け）付

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3年後のカラダ計画　槙村さとる（著）Ｍａｋｅｕｐ　Ｌｉｆｅ！　メイクアップ・ライフ！

>ダイエットとは究極的に言うと「何をどのくらい、どう食べるのか」
>自分のカラダをどのくらい使いこなせるか

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404 Blog Not Found:トレーニングよりコンディショニング - 書評 - 40歳からの肉体改造

>本書がよいのは「体を鍛える本」ではなく「頭を説得する本」であることだ。
>大人にとって体操というのは「いやいや」やることになるし、いやいやだから続かない。

たしかに体操に入るまでが長い。ン十年の習慣を変えるのは難しいか。
巻末に症状別(寝付けない、冷える、…)おすすめ体操つき。

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