404 Blog Not Found:トレーニングよりコンディショニング - 書評 - 40歳からの肉体改造

>本書がよいのは「体を鍛える本」ではなく「頭を説得する本」であることだ。
>大人にとって体操というのは「いやいや」やることになるし、いやいやだから続かない。

たしかに体操に入るまでが長い。ン十年の習慣を変えるのは難しいか。
巻末に症状別(寝付けない、冷える、…)おすすめ体操つき。

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シゴタノ！ - 『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』、その答えは「仕組み」の先に

この本を読んで、運動→安易にスポーツクラブ、の考えを改めました。

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シゴタノ！ - 『一生太らない体のつくり方』でエネルギーの“不労消費”を増やす

>「エネルギーの赤字をつくる」

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