広く浅くまとめてある。
眠りの質チェック、快眠レシピ（料理入門者向け）付

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手作り派だけでなく、コンビニ弁当愛好者にも。
とりあえず原材料表示を見るようになります。

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活かす読書 いつまでも「老いない脳」をつくる10の生活習慣

>「あなたが何歳くらいまで生きられるか」テスト
>脳は他の器官よりより老化が遅く、運動することが脳にも
よい影響を与える

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ちょっとしたあき時間のリラックスに、指をくにくに。
おそらく全ては実践しない。

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3年後のカラダ計画　槙村さとる（著）Ｍａｋｅｕｐ　Ｌｉｆｅ！　メイクアップ・ライフ！

>ダイエットとは究極的に言うと「何をどのくらい、どう食べるのか」
>自分のカラダをどのくらい使いこなせるか

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404 Blog Not Found:トレーニングよりコンディショニング - 書評 - 40歳からの肉体改造

>本書がよいのは「体を鍛える本」ではなく「頭を説得する本」であることだ。
>大人にとって体操というのは「いやいや」やることになるし、いやいやだから続かない。

たしかに体操に入るまでが長い。ン十年の習慣を変えるのは難しいか。
巻末に症状別(寝付けない、冷える、…)おすすめ体操つき。

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シゴタノ！ - 『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』、その答えは「仕組み」の先に

この本を読んで、運動→安易にスポーツクラブ、の考えを改めました。

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稽古に役立つ書籍紹介

>古代技術,,発火法、矢じり、石器、古代の弩（クロスボウ）など,,,の復元実験
>『寄生獣』のファンとしては、小さなイニシャルを手がかりにそれらを探すのも楽しい。

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稽古に役立つ書籍紹介

>今の日本の抱える問題を浮き上がらせる。同時にどのように稽古するかという実例集でもある。

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稽古に役立つ書籍紹介

>「わからないからやってみる」という態度は武術の稽古をするための大きなヒントになる。

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稽古に役立つ書籍紹介

>まだ技を体験していない人にとっては、甲野善紀本人の著書よりわかりやすい?。入門書としても最適。

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稽古に役立つ書籍紹介

> 桐朋式ナンバの成果

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稽古に役立つ書籍紹介

> 甲野先生の「この本を実践するのは才能がなくては難しい」という推薦しない（？！）推薦文つき
> 6章はものごとを学ぶ立場の者は必読。

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稽古に役立つ書籍紹介

基礎体力がないので子供向けをチョイス。
昨今の小学校も大変なんですね…

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シゴタノ！ - 『一生太らない体のつくり方』でエネルギーの“不労消費”を増やす

>「エネルギーの赤字をつくる」

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腰痛、膝痛、外反母趾等
母の日贈呈用のお勧め本

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