・今日（2008/04/14）から仕事の合間にこの本に書かれているストレッチをやり始めている。起き抜けにやったら心なしか朝食がおいしく感じられた（引き続き要検証）。
・10時過ぎにも2回目のストレッチ。非日常でもあり、気持ちがよい。

↓以下は推薦者である友人の言葉
・数日で３キロ落ちた
・特に、食前、空腹時にやると、すごい効果
・朝、寝起きにやると、朝ご飯がおいしくなる
・夕、晩ご飯前にやると突然、空腹感が増し、ビールがおいしくなる
・寝る前にやると、快眠が待っている
・ストレッチは筋肉を柔らかくする
・筋肉がやわらかくなると毛細血管への血行がよくなり、結果、食べても太らない体質になる
・もちろん、ベストは、ちゃんとスポーツやって、全体的に柔らかくすること
・でも、そんな時間もなく、意志も弱い人にはストレッチでしょ

0 +

読書から行動を引き出すために | 仕事術 | SOHO考流記 | あすなろBLOG

このタイトルはそそりすぎる。
・2008/05/16　読了。すげえ。今までのダイエット、間違ってました…。ついでに言うと、筋トレについても誤認があり、当然その先にある実践についても誤解があり、本書で書かれていることは理屈の上でも経験的にも納得のいくものであり、明日より早々に筋トレを改めることとする。

0 +

本田直之さん推薦。

0 +

http://blog.pasonatech.co.jp/sasaki/399/5821.html

0 +