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ランニングの作法  ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (SB新書)
Amazon価格: 821円 (2017年11月24日 07時09分 時点)
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gratius_2011 gratius_2011 星2つ TARZANや青山学院のトレーナーで有名な中野ジェームズ修一氏の本。 具体的なトレーニングノウハウが書かれているかと思って買ったが、 殆どなし。 ちょっと失敗作だ。
masakiss masakiss 星3つ 最近自転車ばかりだけど、気候もよくなってきたし、そろそろ走ろうかな。 すごく普通のことがつらつら書いてて、これから走る人には良い本だと思う。
flyhalf flyhalf kindle版
yoshitarou yoshitarou 星4つ いつかはフルマラソン走ってみたいな
hoshitopia hoshitopia 【入手前のコメント】2013/11/12 アマゾンのページを見てみると、靴ひもの結び方を紹介するビデオが。この結び方は知らなかった。75も知恵が紹介されているので、他にも面白いランナーの知恵が紹介されているかも。
makoto899 makoto899 星4つ 登録2012/03/25 読了2012/03/31
kijiiiim kijiiiim 星4つ 初心者が疑問に思うことから、専門的なことまで網羅されている一冊。 これから、ランニングを続ける上で、必要な知識が詰まっているように感じた。 今後、長く付き合って行く本となるだろう。
i4udesign i4udesign 星3つ ランニングの作法 信号待ちで屈伸などのストレッチしない 足踏みがいい。筋肉のポンプ作用で静脈血を心臓へ押し戻すミルキングアクション(乳搾り機構)が働きます。 靴ひもは解けないように結ぶ 結ぶときはつま先側はキツメに、足首側はゆるめに結ぶ 走り出す前にストレッチをすると怪我のリスクが高まる 走る前に足首をくるくるはしない。骨が微妙にずれる 足裏のストレッチを優先する 正座して爪先立ちになる 足底筋膜炎を防ぐ テーピング機能がついたソックスでアーチを引き上げて走るとよぼうにつながる 床においたタオルを...
fujiokat fujiokat ランニング経験のない初心者がフルマラソンを目指す際のコツを75の「作法」としてまとめた一冊。 シューズ・ウェアの選び方などに加えてページが割かれているのが、怪我の防止方法。 足裏のストレッチは意識していなかったので、走る前に取り入れたい。あと、ワインボトルを使った大腿筋のストレッチも参考になった。 マラソンへの興味に関わらず、ランニングを始める前に是非。
kuma_goro kuma_goro 星4つ 中野さんはトレーナーなので、ランニングに係る特に足腰のメンテナンス方法について詳しく書かれていました。 私もランニングは始めたばかりでフルマラソンなんてまだまだ目指すこともできませんが、健康作りのためにも長くランニングを続けていくために必要な知識だと思いました。 もう少し、ストレッチの方法などが具体的に書かれていたらよかったなぁとも思いました。
koshiohideaki koshiohideaki 星4つ 中野さんはトレーナーなので、ランニングに係る特に足腰のメンテナンス方法について詳しく書かれていました。 私もランニングは始めたばかりでフルマラソンなんてまだまだ目指すこともできませんが、健康作りのためにも長くランニングを続けていくために必要な知識だと思いました。 もう少し、ストレッチの方法などが具体的に書かれていたらよかったなぁとも思いました。
zeusio zeusio 星5つ 色々役に立つ知恵が沢山紹介されてます。ワインボトルを使ったストレッチは股関節のトラブルを防ぐ大腿筋膜張筋を緩めるもの。早速今日から☆
ijklmn ijklmn 星1つ もう少しテーマを絞ったほうがいいな
kubotomo kubotomo まるっきりの初心者が、さぁ走るぞ!と思って読んでみたところ、まずは二ヶ月歩けと、ちょっと冷静にさせてくれる内容。
keigo1456 keigo1456 星3つ 定期的にこういう本を読んで走る気力を取り戻しますw
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