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免疫力を高める生活―健康の鍵はミトコンドリアが握っている
Amazon価格: 1,728円 (2017年07月20日 21時32分 時点)
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emamison emamison 星4つ 咀嚼と造血 横隔膜呼吸体操: ①バンザイの姿勢  口と肛門を閉じて鼻から空気を吸い、お腹を凹ませて横隔膜を引き上げる  花からゆっくり息を吐く。x8回 ②首を左右に8回ずつ回す ③横隔膜呼吸(バンザイの姿勢)x8回 ④鼻から息を吐きながら、右手が左足のつま先に触れるように上体を倒す  鼻から息を吸いながら上体を起こす。  左右交互にx8回 ⑤横隔膜呼吸(バンザイの姿勢)x8回 ⑥腰をひねり、左手の甲で首の斜め後ろを  右の甲で横隔膜の下の背中(副腎)をたたく。  左右交互にx8回 ⑦横隔膜呼吸(バンザイの姿勢)x8回 ⑧旨...
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