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1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)


hoshitopia hoshitopia 【入手前のコメント】2011/11/10 最近の運動不足によりスロトレの必要性が切実になってきた。腹筋とか、(立ったまま出来る腹筋もあるらしい)ちゃんと毎日やらないとなぁ。 【入手前のコメント】2015/12/25 育児で忙しいとスロトレどころではないが、筋トレを生活の中に取り入れてみたいなぁ。DVD付きのものも出ているようなので、そちらを買ってみようかな。
ttachi ttachi 再読で読了しました!2013年105冊目。
tizuru tizuru 他2
toruiizuka toruiizuka 星5つ すべて納得の内容。あとは出来るものから実践あるのみ!
mr_k_o mr_k_o 星5つ このメニューで2月からやってみる。
h_watanabe h_watanabe 泳ぐからまあいいかなと思うけど、気になる。
tamagomeshi tamagomeshi 星3つ 「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。1日10分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる! 役に立った
yonosuke yonosuke 星4つ 『スロトレ』の人だね。わかりやすい。良書なのだろう。 ちなみにダンベルは入手してしまった。(可変5kgのやつ)
sheisinfrance sheisinfrance クイック&スロー
kokunasi kokunasi 「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。1日10分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる!
ryobun ryobun お腹をへこませるため、買いました。
picopico_robot picopico_robot 俺だって痩せたいのッ!
72gd 72gd 星3つ しっかり効きます。 ただ、自宅トレだと続けにくい・・・。 モチベーションが・・・。
ramone ramone 星4つ つくづく体内で起こっていることは科学なんだなと。体脂肪が落ちる理屈が分かった上でのトレーニング方法が紹介されています。ダイエットするからには同時間、最大の効率で行いたいですよね。
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