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すべての疲労は脳が原因2 <超実践編> (集英社新書)
Amazon価格: 778円 (2017年11月22日 02時30分 時点)
梶本 修身
集英社 (2016-12-16)
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rosymidlife rosymidlife 星4つ 日常で気をつけるべきストレス、食事、睡眠との関係がコンパクトにまとまっていて非常に役立つ
bicheal bicheal 星3つ 鳥胸肉 疲れたら休憩・睡眠
hironakaji hironakaji 星3つ 2017年34冊目 先日読んだ「すべての疲労は脳が原因」の実践編。 実践編というだけあって、睡眠、食事、環境について、チェックシートと対応法について具体的に書かれています。 ただ、1冊目を読んだ方には重なる内容も多く、むりに読まなくてもいいかもしれません。
aikeaguinea62 aikeaguinea62 話題の本。イミダペプチドを勧めているなあ、と思って今朝の新聞を見ていたら、全面広告でイミダペプチドの健康食品がのっていた。まあ、自然な食材から摂った方が良いと思うが。冷房嫌いの私としては、頷けない所もあったが、それなりに参考になった。
shoot1 shoot1 星4つ 疲労を防ぐ 食事、睡眠、環境 ほか ・刺身は一点盛りを買うべきである。→二点以上入っているものは加工食品扱いであり味に細工が出来る。 ・オフィスで窓を開けておくことで風を入れて’ゆらぎ’を与える。 ・朝飯は抜かない。体内時計のリセットに関わる。 ・また、ファストフードはできるだけ食べない。加工度合いが高く、肝臓で解毒されるが疲労の引き金になる。 ・食べる時には一口30回以上噛む。唾液の中のアミラーゼ、ペルオキシダーゼの効果を高める。食事の量を減らすことにつながる。 ・イミダペプチドは疲労軽減に効果の高...
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