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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
Amazon価格: 1,404円 (2017年11月19日 00時52分 時点)
Testosterone
KADOKAWA (2017-06-30)
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mstk mstk メモあり。 [続きを読む]
akasen akasen 星2つ 筋トレが順調なので食生活も気にしてみようかと適当な一冊を購入。 でかい文字、気安い口調、ページ辺りの情報密度の小ささから本書の対象読者が浮かび上がるが、本筋も微妙。 主張はただ一つで、タンパク質、脂質、炭水化物を毎食計算して、一日の必要量だけ摂取しようというもの。 結構な意志力が必要とされる、一般人には継続不可能な施策であり、 タイトルがダイエット向けでなく、筋トレ向けにされてるのはそういうことかもしれない。 筋トレついでに食事を選ぶ時の指針が得られればと思っていた自分としては、 なるべく炭水化物...
isarin isarin 星4つ 必要にして十分。しっかりとした内容のことが記載。 三大栄養素あんまり意識できていなかったことを反省。
ttachi ttachi 読了しました!2017年28冊目!
zazi zazi 星4つ ダンナが買ってきて、読んでというので読んでみた。 装丁がチャライ感じで私の好みではない・・・と思ったけど、読んでみると、内容は全然チャラくない。 王道の食べ方を、取り組みやすいように、うまく説明している。 とはいうものの、簡単なダイエットなどはない。一種のレコーディングダイエットだけど、計算はそれなりにめんどくさい。 ま、ダンナもやるなら試してみようと、早速必要カロリーとタンパク質・脂質・炭水化物に分解した量を計算。 1日試してみたが・・・ははっ(予想してたけど)炭水化物多すぎ、たんぱく質が不足。
yabuki yabuki 星4つ ウィッシュ 2017/07/30 読了 この本は知識と言うより実践に意味がある本なので、3大栄養素を、自分のとれるカロリー内でやりくりしろ。という話であるが、それを本を読むのがそんなに慣れていない人でも読めるように工夫している。この基本を知っていたとしても、本にあるような細かいテクニックというか実践例とか、心が砕けやすい所などを回避するdetailに意味があるのだと思う。 2017/07/01 初観測
james james ウィッシュ 
haruyasu haruyasu 星5つ 科学的根拠が明瞭で読んでいて気持ちがいいし説得力がある
kame1973 kame1973 星4つ 簡単○○ダイエットはもうやめだ! マクロ管理法こそ最強のダイエット法であり、最強の食事法だ!
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